sábado, 29 de dezembro de 2012

E agora... O que quero ser?

O ano já terminou praticamente, e para quem finalizou agora o ensino médio chegou a hora de procurar a universidade mais adequada e que curso seguir. Há quem sabe logo o que pretende seguir, mas há quem (como eu), que vive na indecisão, ou por ter vários cursos que o/a interessem, ou por não haver nenhum. Pensando nos indecisos, deixo aqui alguns sites muito bons de testes vocacionais que me ajudaram bastante.

Mundo Vestibular: http://www.mundovestibular.com.br/pages/teste_vocacional.html  muito bom, e bem simples de fazer.

Guia da Carreira: http://www.guiadacarreira.com.br/teste-vocacional/ o site no geral é bastante interessante. Recomendo também o "Guia das Profissões" : http://www.guiadacarreira.com.br/artigos/profissao/guia-das-profissoes/

Guiado Estudante: http://guiadoestudante.abril.com.br/testes-vocacional/ super recomendo.



Mas mais uma coisa, não confiem apenas nos testes, o resultado é apenas um ponto de partida, vejam que profissão combina mais com vocês, como está o mercado de trabalho, que oportunidades terão com essa profissão, enfim... Desejo-vos boa sorte. Bjs






segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Pais Separados



          Bem, hoje decidi tratar de algo que afecta várias famílias, e infelizmente se tem tornado cada vez mais comum... Cada vez é maior a taxa de divórcios, e com isso acarreta muitas consequências, entre elas o sentimento de culpa nos filhos. Muitos acreditam serem os culpados pelo divórcio dos pais, o que não é verdade. Eles se separaram por motivos deles, e dificuldades que não foram superadas. 
         
         Eu tenho os meus pais separados há aproximadamente 3 anos (sabem, já nem me lembro exactamente há quanto tempo) e honestamente, sinto que foi o melhor para todos. Chega uma altura em que o casal já não se entende, e a única solução é mesmo a separação, ou divórcio.
         
         Mas chega de falar de mim, vamos falar do assunto no geral. O mais importante que o casal deve tentar fazer é com que a criança não se sinta culpada, e tornar o mais fácil possível a convivência nesse ambiente. Mas como este é um blog para as mais crescidinhas, devo dizer que a vossa interferência neste processo também é muito importante. Tentem fazer com que o pai/mãe (o pai com quem vocês não estão a viver) não se sinta excluído/a, combinem saídas, façam com que participe na vossa vida escolar. Façam com que sinta que apesar de já não viver com vocês sempre terá o vosso amor.  
         E os filhos, os filhos são os que mais sofrem, tentem procurar ajuda de fora, talvez um/a tio/a com quem tenham uma  boa relação, ou mesmo amigos, mas aqueles que tenham a cabecinha no lugar, e saibam dar bons conselhos e manter uma conversa séria quando necessário. Há também alguns grupos de apoio, ou conhecidos que estejam a passar pela mesma situação.
        Outro aspecto que acho muito importante tratar é a procura pela atenção, muitas adolescentes (não só as raparigas é claro, mas este é um blog feminino) se sentem negligenciadas pelos pais, e acabam por fazer coisas (muitas vezes estúpidas, diga-se de passagem) do género "vou passar a vida em festas" ou "vou tornar-me rebelde"...ahh, vocês sabem do que eu falo. E se esquecem de que o maior mal estão a fazer a si mesmas. Tudo bem, os vossos pais, por quererem o melhor para vocês irão dar-vos toda a atenção e carinho que necessitam, mas há duas consequências dessas atitudes: 
             1- podem acabar num caminho muito mau, grávidas, viciadas ou coisa pior; 
             2- criar ainda mais desarmonia entre os vossos pais, fazer com que se culpem um ao outro pelo que estivesse acontecer com vocês.


         Este foi um post muito diferente, além de curto, foi bastante espontâneo. Não precisei de pesquisas nem coisas do género. Espero que tenham gostado, e que também vos tenha ajudado se estiverem a passar por alguma fase semelhante... Mais uma coisa, caso tenham comentários ou opiniões, fiquem à vontade, são sempre bem-vindos/as. Beijos, até à próxima.                          


quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Gravidez na Adolescência



A adolescência é uma fase bastante conturbada na maioria das vezes, por causa das descobertas, das ideias opostas às dos pais e irmãos, da formação da identidade...enfim, é a fase na qual as conversas envolvem namoro, brincadeiras e tabus. É uma fase do desenvolvimento humano que está entre infância e a fase adulta. 

A gravidez é o período de crescimento e desenvolvimento do embrião na mulher e envolve várias alterações físicas e psicológicas. Desde o crescimento do útero e alterações nos seios à preocupações sobre o futuro da criança que irá nascer. 



Quando a gravidez e a adolescência ocorrem juntas, acarretam sérias consequências para todos os familiares, mas principalmente para os adolescentes envolvidos, pois envolvem crises e conflitos. Estes jovens não se encontram preparados emocionalmente e nem financeiramente para assumir tamanha responsabilidade, fazendo com que muitos adolescentes saiam de casa, cometam abortos, deixem os estudos ou abandonem as crianças sem saber o que fazer.
 A queda dos comportamentos conservadores, a liberdade idealizada, o hábito de “ficar” em encontros eventuais, a não utilização de métodos contraceptivos, seja por desconhecimento ou por tentativa de esconder dos pais a vida sexual activa, fazem com que a cada dia a actividade sexual infantil e juvenil cresça e consequentemente haja um aumento do número de gravidez na adolescência. O início da actividade sexual está relacionado ao contexto familiar, adolescentes que iniciam a vida sexual precocemente e engravidam, na maioria das vezes, têm o mesmo histórico dos pais. 
A gravidez precoce pode estar relacionada a diferentes fatores, desde estrutura familiar, formação psicológica e baixa auto-estima. Assim sendo, o apoio da família é essencial, pois a família é a base que poderá proporcionar compreensão, diálogo, segurança, afeto e auxílio para que tanto os adolescentes envolvidos quanto a criança que foi gerada, se desenvolvam saudavelmente. Com o apoio da família, aborto e dificuldades de amamentação têm seus riscos diminuídos.
Para muitos destes jovens, não há perspectiva no futuro, não há planos de vida. 

Os primeiros problemas podem aparecer ainda no início da gravidez e vão desde o risco de aborto espontâneo – ocasionado por desinformação e ausência de acompanhamento médico – até o risco de vida – resultado de atitudes desesperadas e irresponsáveis, como a ingestão de medicamentos abortivos.

O aborto além de ser um crime, é uma das principais causas de morte de gestantes. Por ser uma prática criminosa não há serviços especializados o que obriga as mulheres que optam por essa estratégia, a se submeterem a serviços precários, verdadeiros matadouros de seres humanos, colocando em risco a própria vida.
Um outro problema é a rejeição das famílias. Ainda são muito comuns pais que abandonam seus filhos nesse momento tão difícil, quando deveriam propiciar toda atenção e assistência. Há que se pensar que esse não é o momento de castigar, pelo menos não dessa forma, o filho ou filha.
Em outras situações a solução elaborada pelos pais é o casamento. Embora hoje haja poucos e apenas nas regiões interioranas os casos de casamentos forçados com o objetivo de reparar o mal cometido, os casamentos de improviso, acertados entre as famílias ainda é bastante recorrente. Os adolescentes, nessa situação, são, normalmente, meros observadores e em geral não se opõem a decisão tomada pelos pais. Isso acontece tanto pela inexperiência quanto pela culpa que carregam ou ainda por pura falta de condições de apontar melhor solução. O agravante dessa situação são os conflitos de depois do casamento, que na maioria das vezes acabam em separação, causando uma situação estressante não só para os pais, mas também para o bebê.

Outro factor que deve ser ressaltado é o afastamento dos membros da família e a desestruturação familiar. Seja por separação, seja pelo corre-corre do dia-a-dia, os pais estão cada vez mais afastados de seus filhos. Isso além de dificultar o diálogo de pais e filhos, dá ao adolescente uma liberdade sem responsabilidade. Ele passa, muitas vezes, a não ter a quem dar satisfações de sua rotina diária, vindo a procurar os pais ou responsáveis apenas quando o problema já se instalou.
A desinformação e a fragilidade da educação sexual são também questões problemáticas. As escolas e os sistemas de educação estão muito mais preocupados em dar matérias como: física, química, português, matemática, etc., do que em discutir questões de cunho social. Dessa forma, temas como sexualidade, gravidez, drogas, entre outros, ficam restritos, quase sempre, aos projectos, feiras de ciência, semanas temáticas, entre outras ações pontuais.

Bem, falamos de alguns factores que causam a gravidez na adolescência e riscos da mesma, mas agora falaremos de como a evitar:


1.Espermicida
Espermicida é um produto, uma espécie de gel, comprado em farmácias sem a necessidade de receitas médicas e utilizado para matar ou imobilizar os espermatozóides evitando que eles cheguem ao óvulo. É aplicado na vagina pouco antes da relação sexual, mas não oferece o mesmo grau de proteção que a camisinha, por exemplo. O ideal é que seja usado junto com a camisinha aumentando assim sua eficácia.

2.Diafragma
O diafragma é outro método ideal que "cai" bem com o espermicida, ou melhor, ele só funciona assim. É um objeto côncavo, arredondado e de bordas, feito de borracha flexível. Para utilizá-lo é necessário aplicar-lhe o espermicida e em seguida inseri-lo no canal vaginal. Ele funciona como uma barreira de proteção do útero.

3.Camisinha
É o método contraceptivo mais seguro chegando a oferecer 90% de segurança em relação a gravidez. Além da gravidez previne também todo tipo de doença sexualmente transmissível. Além disso, pode ser utilizada tanto pelo parceiro (camisinha masculina) quanto pela parceira (camisinha feminina). Outra vantagem é que sua aquisição é fácil. Tanto pode ser adquirida gratuitamente nos postos de saúde como comprada a um preço acessível em supermercados e farmácias. O único cuidado que deve ser tomado é o de observar se o produto está dentro da data de validade.

4.Pílulas anticoncepcionais
É um dos métodos contraceptivos mais populares. As pílulas ocupam o primeiro lugar no ranking dos métodos mais usados pelas raparigas. Isso acontece, primeiro porque sua fama de método seguro é grande, segundo porque o acesso a esse produto também é muito fácil. Embora isso seja errado a maioria das farmácias não pede receita médica no ato da compra e muitas mulheres fazem uso desse medicamento sem orientação médica. É importante salientar que essa atitude não deve ser cultivada. O uso de qualquer medicamento por iniciativa própria é arriscado à saúde. As pílulas costumam provocar efeitos colaterais como aumento ou redução de peso, dores de cabeça, náuseas, tonturas, entre outros.

Está comprovado que a melhor maneira de evitar uma gravidez na adolescência é se prevenir, portanto, pratiquem sexo seguro!!!


quinta-feira, 26 de julho de 2012

Como ter unhas saudáveis

O sonho de toda mulher é ter as unhas sempre bonitas e compridas, o que muitas pessoas não sabem ou não dão tanto valor é o quanto a alimentação interfere na saúde das unhas. A carência de determinadas vitaminas como a A, B e E contribuem diretamente no crescimento e na resistência das unhas sem esquecer que o baixo consumo de proteínas, lipídios, zinco, ferro e cálcio também prejudicam o seu fortalecimento.  Beber bastante água também é fundamental.
A velha mania feminina de manter as mãos sempre bem feitas e com esmalte pode ressecar as unhas. O aconselhado seria não pintar todas as semanas e sempre hidratar bem as mãos e as unhas. Para quem não consegue manter as unhas ao natural, uma dica é retirar o esmalte dois dias antes de se refazer as unhas e hidratar bem as mãos.


Alguns sintomas que nos demonstram que as nossas unhas estão fracas são:
  •  Descamação com início na ponta das unhas;
  •  Unhas quebradiças;
  • Unhas finas, que dobram facilmente;
  • Unhas com aspecto poroso;

Agora vamos passar aos motivos que provocam o enfraquecimento das unhas, os mais comuns são:

  1. Alimentação 
  2. Problemas hormonais 
  3. Problemas de metabolismo 
  4. Stress 
  5. Idade 
  6. Carência de proteínas 
  7. Micro traumatismo 
  8. Micose 
  9. Unhas encravadas 


Além de uma melhor alimentação, há outros cuidados que devemos seguir para ter unhas mais bonitas e mais resistentes como:

  1. Na escolha do esmalte, prefira os que contenham formol; 
  2. Fazer as unhas, tanto manicure como pedicure, uma vez por semana no máximo, deixando no mínimo 24h sem esmalte, pois a unha precisa respirar;
  3. Usar luvas de borracha ao fazer tarefas domésticas que envolvam o contato direto com água, detergentes e produtos químicos;
  4. Antes de pintar as unhas, passar uma camada de base, isso auxilia na sua protecção;
  5. Hidratar bem as mãos com cremes hidratantes também é muito recomendado;
  6. Há ainda a opção de bases fortalecedoras formuladas pelo dermatologista, que são feitas de carbonato de cálcio, formaldeído e derivados de quinino;
  7. Lixe suas unhas toda semana, ao lixá-las, você as está desgastando e seu  corpo vai regenerá-las com mais rapidez;
  8. Aplique diariamente cremes hidratantes, massageando as unhas com movimentos circulares;
Bem meninas, espero ter ajudado, e contem se seguiram as dicas, se resultou ou não...enfim deixem as vossas opiniões...e até ao próximo post.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Bullying, um mal que podemos e devemos evitar.







O Bullying é uma situação que se caracteriza por agressões intencionais, verbais ou físicas, feitas de maneira repetitiva, por um ou mais alunos contra um ou mais colegas. O termo “bullying” tem origem na palavra inglesa "bully", que significa “valente”, ou “mandão”; mesmo sem uma denominação em português, é entendido como ameaça, tirania, opressão, intimidação, humilhação e maltrato.
Infelizmente é um acto que vem crescendo cada vez mais nas escolas, sendo praticado tanto por rapazes como por raparigas.
 As crianças e adolescentes que passam por esse tipo de maltrato, seja ele humilhações racistas, difamatórias ou separatistas, podem apresentar doenças psicossomáticas e sofrer de algum tipo de trauma que influencie traços da personalidade. Em casos extremos, o bullying chega a afectar de tal modo o estado emocional da vítima, que ela chega a optar por soluções trágicas como o homicídio e suicídio.


Na maior parte das vezes o bullying é causado por 3 factores:
    Sentimento de Superioridade; 
    Sentimento de impunidade;
    Transtorno de carácter.

As pessoas vítimas de bullying normalmente são:
    Pessoas tímidas;
    Pessoas sem envolvimento social;
    Pessoas de grupos diferentes;
    Pessoas que não se submetem facilmente.

Os principais actos de bullying são:
     Apelidar;
     Ameaçar; 
     Agredir;
     Hostilizar; 
     Ofender;
     Humilhar;
     Discriminar;
     Excluir;
     Isolar;
     Intimidar;
      Perseguir;
     Assediar.


    Mas agora uma questão pertinente: O que fazer em caso de bullying?

O 1º passo é descobrir o problema.
Se suspeitar que o seu fillho esteja a ser vítima do bullying, deve conversar com ele, em tom amigável, e fazer algumas perguntas como (tendo em conta que bullying são as agressões feitas de maneira repetitiva):

 - Quem estava envolvido?
 - Quem foi o agressor?
 - O que disseram exatamente?
 - Quando aconteceu?
 - Aonde aconteceu?
 - Tinha algum adulto por perto?
 - Como reagiste?
 - Há quanto tempo isso acontece?

Após ter a certeza do acto de bullying, passe ao 2º Passo- Pedir ajuda à escola:

A maioria dos casos de bullying ocorre dentro da escola. Pense em si e na instituição como uma equipe. Entre sempre em contacto para ver como andam as coisas por lá:
 - Explique o que seu filho está vivendo.
 - Conte quem está fazendo isso com ele.
 - Peça para que a atenção com aquela turma seja maior.
 - E se for necessário, peça uma reunião com a direcção, e os pais do agressor.


O 3º Passo é um dos mais importantes- Preservar a criança.

Há pais que incentivam a discussão, outros dizem para ignorar, mas o ideal é a criança se preservar. Ou seja, a criança não deve pagar na mesma moeda, nem chorar para não mostrar fraqueza, e sim, agir com superioridade.

4º Passo- O que fazer quando a situação sair de controle?

Desesperar-se não vai solucionar o problema. Se a escola não resolveu, se o seu filho não conseguiu se defender da humilhação e não sabe o que fazer, mantenha o autocontrole. 
- Mude de escola
Matricule-o em outra escola se essa não estiver dando certo. Em outra instituição, ele pode encontrar amigos com mais facilidade.


- Proporcione oportunidades.

Faça-o se socializar com outras crianças, colocando-o em aulas de que ele goste, como natação, futebol, basquetebol, cursos de inglês, etc. 


"Por este ser um blog que também  tem como alvo jovens, aqui fica um conselho, caso estejam a ser vítimas de bullying, devem saber que o melhor a fazer não é ignorar, ou retribuir os insultos e agressões, o melhor é conversar com os pais e/ou com a direcção da instituição, tentar arranjar uma maneira de solucionar esta situação. Podem até achar que é uma atitude de fracos, que vos chamarão de “queixinhas” ou coisas do género, mas saibam que sempre terão alguém do vosso lado, e que o melhor não é aguentar tudo isto sozinhos."

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

Maquiagem para cada tom de pele






Como foi pedido, neste post falaremos do tipo de maquiagem indicado para cada tom de pele.


Os tons de pele mais comuns são:
  • Branca-rosada;
  • Morena clara;
  • Morena (a famosa "mulata");
  • Oriental;
  • Negra;

      Branca-Rosada


  Para as mulheres com este tom de pele, não é indicada maquiagem pesada, por isso, é sempre bom pensar em formulações fluidas e pós soltos. O truque é tentar disfarçar a palidez, para isso, aposte em blushs rosados, que imitam o corado do sol, e em lábios coloridos. Evite sombras muito escuras: elas destacam a pele branca e carregam o look.



Cores Indicadas:

· Sombra: Champanhe, tons pastel (bege, areia), pêssego, coral, verde militar, berinjela, bronze, marrom, chocolate, marrom acinzentado, grafite

· Blush: Tons de rosa, pêssego, coral e bronze rosado

· Lábios: Pêssego, coral, bege claro rosado, cereja, ameixa e todos os tons de rosa, do mais claro ao mais queimado.




    Morena 



Para estas mulheres, é indicado o cuidado com bases rosadas ou alaranjadas, que podem deixá-las avermelhadas. Um truque é usar blush rosa ou pó bronzeante (que imita o efeito bronzeado) deixam o tom da pele mais quente. Aplique nas maçãs e têmporas, para um ar atraente e sexy.




Cores indicadas:


· Sombra: Tons de marrom cintilante, bege, rosa dourado, bronze, cobre, marrom prateado, azul-marinho, azul, cereja, roxo, beringela, bordô e verde militar ou musgo;

· Blush: Rosa queimado, cereja, terracota e bronze;

· Batom: Rosa queimado, coral, cereja, ameixa, marrom rosado, vermelho transparente e vivo.





   
    Oriental


 Para as orientais, são indicadas cores que façam a sua pele parecer radiante e natural, para isso, uma boa opção é complementar o tom com bases amareladas. Destacar os olhos e equilibrar o amarelado da pele é uma óptima dica. Para isso, use lápis branco na linha d’agua e crie uma “dobrinha” na pálpebra esfumando sombra marrom no côncavo. 


Cores indicadas:
· Sombra: Areia, bege e rosa clarinhos, rosa velho, marrom cintilante, marrom acinzentado, grafite, bordô, ameixa, roxo, verde-esmeralda;

· Blush: Rosa clarinho, rosa queimado, ameixa;

· Batom: Rosa aberto ou rosa queimado, marrom rosado, lilás, cereja, ameixa, cintilantes beges e rosados com brilho dourado. 





  Mulata (morena mais escurinha)


Mulheres de pele mulata têm uma pele que mistura tons claros e escuros por todo o rosto. Para deixá-la com um tom mais uniforme e realçar sua beleza,devem também apostar em uma base com boa cobertura.


Cores indicadas:

· Sombra: Caramelo, marrom, chocolate, grafite, dourado, bronze, vinho, ameixa, violeta, azul-marinho, verde-esmeralda, verde-petróleo;

· Blush: Coral dourado, bronze, terracota, rosa escuro, cereja;

· Batom: Bege, caramelo, bronze, dourado transparente, marrom, coral, cereja, ameixa, vinho, bordô, vermelho queimado.



Negras

Para as mulheres negras, pode parecer estranho, mas acreditem, os tons vibrantes de blush, como cereja e até rosa choque, ficam óptimos. Sombras coloridas em tons frios, como o azul e o roxo vibrante, também são óptimas para destacar a beleza natural e deixar o look alegre e ousado.

Cores indicadas:

· Sombra: Dourado, cobre, bronze, marrom, chocolate, grafite, chumbo, cinza asfalto, ébano, berinjela, roxo, verde-esmeralda, azul-marinho, azul; 

· Blush: Ameixa, cenoura, cereja; 

· Batom: Mel, caramelo, bronze, coral, tangerina, ameixa, bronze rosado; tons transparentes de marrom, amora e vermelho; gloss com brilho cintilante dourado.

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Fatos de banho para cada tipo de corpo

Com a chegada do verão, que começou oficialmente a 15 de Agosto, apesar do friozinho que ainda tem feito, as meninas e mulheres já se começam a preocupam em como, e o que devem usar na praia... As opções são inúmeras, mas o que muitas não sabem é que cada tipo de corpo exige um tipo de fato de banho, seja ele completo, ou de duas peças. Então deixo algumas dicas que espero ser bastantes úteis.

Antes de tudo a mulher deve saber qual é o seu tipo de corpo, e para aquelas que não sabem exactamente qual o seu, confiram a imagem a seguir:


Agora que cada uma já sabe o seu tipo de corpo, comecemos com as dicas, tratando dos pontos mais importantes:


1.Para Seios Grandes: Para mulheres assim, o tipo mais indicado é o com caixa do tipo sutiã, ou seja, aqueles com copa de formato arredondado, e que tenha armação, para poder sustentar e reduzir o volume do peito. As alças do fato de banho que usar também devem ser largas, evitando tops muito reduzidos, do tipo cortininha, pois não proporcionam sustentação suficiente. 






2.Para Seios Pequenos e Médios: Para este tipo de mulheres o top a usar deve ser de desenho triangular, como o cortininha, ou com decote em "U", e forrados. E também os cai-cai. As alças finas também ajudam porque dão a ilusam de tornar os seios maiores.




3.Para As Mais Rectas: Para dar a impressão de um corpo mais curvilíneo, é indicado é o fato de banho completo e mais assente na região da cintura e virilha, a estampas também proporcionam um aumento visual, pra isso o aconselhável são estampas com padrões geométricos ou riscas diagonais.









4.Para Barriga Saidinha: O mais aconselhável é optar por peças pouco cavadas e de cintura um pouco mais subida. Também tem-se como alternativa os fatos de banho completos, mas nesse caso prefira cores lisas ou padrões não muitos exuberantes, ou seja, que não chamem atenção para o volume da zona das ancas. E nunca use peças demasiado apertadas ou reduzidas.




 5.Para Rabo Pequeno: As escolhidas devem ser as cuecas com formato mais estreito, e de amarrar nos lados, os tons devem ser os claros e de padrões que proporcionem mais volume, como xadrez, florais, e estampas animais.


 6.Para Rabo Grande: Deve-se usar aqueles com as laterais mais largas e que sejam pouco cavados, os tons devem ser os mais escuros ou com padrões que não chamem muita atenção para a parte inferior do corpo.










Mais opções:


1. Seios Grandes:






2. Seios Pequenos ou Médios:
  








3.Para as mais rectas:







4.Para Barriga Saidinha:




5. Para rabo pequeno:




6. Para rabo grande: